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Como digo en el artículo, ayuno intermitente no significa necesariamente restricción de calorías. Personalmente, a mi no me da por cebarme después de ayunar.

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De hecho, cuando ayuno tengo menos hambre en general que cuando estoy comiendo continuamente. Como menos naturalmente. Respecto a qué comida es mejor saltarse, hay muchas maneras distintas de practicar el ayuno, que se explican en la guía, sin dieta de mierda basicamente puedes saltarte la comida que quieras mientras estés entre 16 y 24 horas seguidas sin ingerir ninguna caloría para recibir todos los beneficios.

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De cualquier forma, aunque no sé nada de nutrición, hay que tener cuidado con estos consejos. No digo que esto lo sea, no me malinterpretes.

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Y por supuesto, antes de probar nada, consulta con un especialista. Yo no soy doctor ni trato de serlo. Veo que me he explicado mal.

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Obviamente me interesa todo lo que sea mejorar la salud pero sin dieta de mierda sí no veo problema en pensar sobre mi comida. Es mas, me encanta ya que es un espacio en mi vida para pensar en mi. Por eso la pregunta inicial, no porque vea malo o bueno lo del ayuno.

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Toda la información sin dieta de mierda a mejorar mi salud es bienvenida. Pero ya digo que es mi opinión personal y puede que lo que diga sea un perogrullada…. Sólo sé que practicando el ayuno en las mañanas he logrado bajar casi 40 libras en 2 meses.

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Puedo hacer una recomendación? Solo una pregunta.

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No es peligroso salir a hacer deporte sin haber comido nada? Y si tampoco comemos nada después, sigue sin ser peligroso?

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Te invito a que pruebes un día y me cuentes los resultados. Porque vayas a seguir una de esas dietas que has mencionado o porque vayas a seguir un plan de ayuno intermitente, necesitas tener claros tus motivos, sin dieta de mierda objetivos y el plan que vas a seguir.

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En mi opinión ha sido un poquito forzado. Pero agradezco tu feedback!! Lo que comentas de la motivación es clave.

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Y una de las cosas por las que me encanta el ayuno intermitente es que no necesita de tanta motivación o fuerza de voluntad como cualquier dieta restrictiva. Es una filosofía muy sencilla que a los pocos sin dieta de mierda eres capaz de aplicar casi sin darte cuenta, y que no te complica la vida sino te la simplifica.

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Por eso creo que el ayuno intermitente es un tema que tiene mucho que ver con libertad y con simplificar, aunque también este relacionado con el campo de la nutrición, claro. Vale, me has hecho verlo de otra manera. No hablas de alimentación como tal, sino de estilo de vida.

Aun así, lo sigo viendo un poco forzado porque vas a ofrecer sin dieta de mierda producto de pago, y queda un poco interesado que publiques 3 posts en una semana que, aunque tengan que ver con el estilo sin dieta de mierda vida, tengan entre uno de sus fines, vender algo.

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Sí, los tres posts tienen como objetivo presentar un producto de pago y crear expectativa. En España seguimos viendo muy mal lo de vender y es algo que tenemos que cambiar en nuestra cultura.

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A mi, por ejemplo, me ha costado mucho superar mi miedo a vender. Hola a tod s!!!

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Irina Matveikova. Entre otras…recomienda ayunos de 24 horas una vez al mes, y explica los beneficios con fundamentos científicos y empíricos tales que raro es el que dude en no practicarlo.

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Y sobre el ayuno intermitente, ni conocía. Si ahora prueba todo lo contrario, sería una bomba de la infancia!

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Hola Angel! Muy interesante el artículo.

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Me ha quedado una duda muy concreta. como bajar de peso con una alimentacion sana y balanceada.

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